EFT – Emotional Freedom Technik
Technika wolności emocjonalnej inaczej zwana opukiwaniem jest od ponad 20 lat testowana i stosowna na różnych zaburzeniach i dolegliwościach emocjonalnych czy fizycznych. W swojej praktyce wykorzystują ją powszechnie specjaliści medycyny z różnych dziedzin, psychologowie, trenerzy rozwoju osobistego, czynią to tym chętniej, gdyż EFT jest łatwe do dalszego samodzielnego stosowania w domu.
Jak działa EFT
EFT wywodzi się z dorobku akupunktury oraz medycyny wschodniej. Jednakże w ciągu ponad 20 lat istnienia EFT przenosi się z kręgu terapii alternatywnych do szerokiego zastosowania jako metoda dokumentowana badaniami, także klinicznymi. Tutaj ważnym wyjaśnieniem jej działania jest fakt jej oddziaływania na fizjologię ciała, układ nerwowy oraz reakcję stresową. Dzięki opukiwaniu zostaje wyciszona automatyczna reakcja na stres (walka-ucieczka-zamrożenie) a do ciała zostaje wysłany sygnał, że zagrożenie minęło. Uczy to organizm reagować w sposób zrównoważony, co pozwala przeprogramować na nowo ścieżki neuronalne w mózgu. To ostatecznie prowadzi do zmiany sposobu postrzegania, zmiany zachowania, zniwelowania negatywnych emocji czy pobudzenia układu odpornościowego do samodzielnej regeneracji.
Kolejną z przyjmowanych za wyjaśnienie działania hipotez jest założenie twórcy metody Garego Craiga, że negatywne emocje (jako forma energii) powstają w wyniku zaburzenia w systemie energetycznym ciała. Według tej teorii w ciele ludzkim w podskórnych, niewidocznych kanałach zwanych meridianami płynie subtelna energia, która kieruje zdrowiem i chorobą. Podczas stresującego zdarzenia powstają blokady w jej przepływie. Objawia się to właśnie negatywnymi emocjami, przekonaniami, myślami, napięciami w ciele, zaburzeniami fizycznymi (chorobą) czy niepożądanym zachowaniem. Opukiwanie rozpuszcza blokadę i przywraca równowagę. Organizm dostaje dodatkową dawkę energii, którą może spożytkować na regulację tych obszarów, które mają jej obniżony poziom.
Podczas sesji, następuje wgląd w siebie, dotarcie do swoich przekonań, podświadomych myśli i skumulowanych blokad w ciele. Łącząc różne techniki z EFT będziemy w stanie szybciej i efektywniej dotrzeć do źródła Twojego problemu i zakotwiczyć w Tobie nowe, korzystne dla Ciebie wzorce zmieniające Twoje nastawienie do życia a tym samym całą Twoją rzeczywistość.
Spotkanie trwa od 60 do 120 minut
Więcej na temat EFT:
https://youtu.be/AbcjYSju62w?si=1b5NIB1juHsl___Y
Indywidualna sesja oddechowa holotropowa lub relaksacyjna
Sesja oddechowa to głęboka, indywidualnie prowadzona praca z oddechem, ciałem i emocjami. Każde spotkanie dostosowywane jest personalnie do potrzeb oraz procesu danej osoby — tematów, z którymi aktualnie się mierzy, emocji, napięć czy obszarów wymagających uwolnienia i większego kontaktu ze sobą.
Podczas sesji możemy pracować m.in. z:
✨ stresem i przeciążeniem,
✨ napięciem w ciele,
✨ trudnymi emocjami,
✨ poczuciem braku wartości,
✨ blokadami emocjonalnymi,
✨ potrzebą głębszego kontaktu ze sobą,
✨ odzyskiwaniem energii i sprawczości.
Sesja trwa ok. 2 godzin i składa się z: • wprowadzenia i omówienia procesu, • części praktycznej — pracy z oddechem, • integracji oraz omówienia doświadczenia.
W trakcie sesji mogą pojawić się różne doświadczenia — głębokie rozluźnienie, uwolnienie emocji, intensywniejszy kontakt z ciałem, obrazy, wspomnienia, wglądy, poczucie lekkości, spokoju lub większej jasności wewnętrznej. Każdy proces jest indywidualny i przebiega w bezpiecznej, uważnie prowadzonej przestrzeni.